大腸とお口の関係

歯科衛生士の椎名です。

街はすっかりクリスマス一色。
何だか年甲斐もなく毎年ウキウキしてしまいます😆
クリスマスが終わればお正月🎍
一年の中でも楽しみな時期でもありますが、胃腸にとっては非常に過酷でもありますね😆

先月、家族で大変お世話になっている
寺田病院の胃腸科外科部長　堀先生の講演会に招待され、港区にあるみなと図書館に行ってきました。

今流行りの「腸活」について興味深いお話を聞いてきました。

腸は、人体最大の免疫組織だそうです。
その大事な腸の健康を保つには、

①毎日1時間の歩行と軽い筋力トレーニング
②バランスの取れた食事（まごはやさしい）
③毎日の晩酌の量を減らす
④太らない←1番大事だそう！！
⑤しっかり睡眠
⑥40歳過ぎたら内視鏡検査！！

腸が健康であれば、免疫力アップし、健康を保てるそうです！
ついでにお肌もピカピカ✨です。

まずは、お口の中を健康にしなくてはバランスの取れた食事を摂ることができませんね！
食物繊維や豆などよく噛んでたべるには、しっかりした噛み合わせが必要です！！

内臓の検査ももちろんですが、歯科の検診もお忘れなく！！

私も毎年内視鏡検査を受けています。
毎回体重増やさない！！！！と優しく怒られますが、今のところ綺麗な胃腸だそうで安心です！！