眠気対策に効果的なのは……

こんにちは歯科助手の伊藤です。

1２月も後半にさしかかり新年を迎えると受験生はいよいよ本番。最後の追い込みの為に、いかに眠気を抑えて勉強するか苦心されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

受験勉強の大敵、眠気と戦うにはお口の中を刺激する事が効果的だそうですよ！

まずは歯磨き！歯ブラシによって歯茎が刺激され、その刺激により脳内の眠気に繋がるホルモンの分泌が抑えられ頭をスッキリさせることができるそうです。勉強を続けていると脳が単調な刺激に慣れてしまい集中力が低下するので、歯磨きするという行動自体が良い気分転換にもなります。清涼感を感じ、眠気を覚ますと言われているミントの入った歯磨き剤を使うのも良いかと思います。

当院ではミント味のフッ素ジェルを販売しています。ミント味は永久歯が生え揃った頃から大人の方向けで、いつもの口腔ケアにプラスして歯磨きの仕上げにお勧めです。

また、キシリトールを含んだガムも眠気を覚ます効果が期待できます。ガムを噛んだ時の爽やかなひんやりする冷涼感は血行を促進し、脳に送られる酸素量を増やし眠気をスッキリしてくれるそうです。ミント味のキシリトールガムは一番効果的ですね！

眠気対策にお口のケアにもなる歯磨きやキシリトールを利用して、受験生の皆さん、受験生のご家族の皆様、もう一踏ん張り頑張りましょう！