ゆっくりよく噛んで食べましょう!|市川市本八幡のむらおか歯科・矯正歯科クリニック

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ゆっくりよく噛んで食べましょう!

投稿日:2019年4月14日

カテゴリ:リニューアルブログ

こんにちは 歯科助手の伊藤です。当院の診察室から見える桜の花も満開を過ぎて、舞い落ちる花びらが雪の様で大変きれいです。

 



4月は新生活が始まり、不慣れなタイムスケジュールで、気がつくとゆっくりと味わってお食事される事をお忘れの方も多いのではないでしょうか?私自身、特に朝食は時間をかける事が難しく、噛むというより流しこんでいる感じです(笑)
現代人は弥生時代に比べ、わずか6分の1ほどしか噛んでいないそうです。ゆっくりよく噛んで食べることは、胃腸の消化を助けたり、脳細胞を活性化したり、食べ過ぎを抑え肥満を防止するだけでなく、唾液がたくさん出ることによって、虫歯や歯周病の予防にもつながります。お子様からお年寄りまで、すべての年代の健康に大きく関わる毎日の大切な習慣です。
意識的に噛む回数を増やすのはもちろんですが、なかなか難しい場合には、自然に噛む回数が増えるように、噛みごたえのある食材や、材料を大きめに切って使うのもひとつのアイデアです。ちょっとしたことですが、食事は毎日の事ですのでこの繰り返しが健康に大きく関わってきます。ぜひ皆さんもチャレンジしてみて下さいね。



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